Neue gesunde Wanderangebote in Bad Urach

aus Bad Urach (Schwäbische Alb)

eingestellt am 16.04.2014 von Torsten Clement

Im April starten die geführten Wanderungen der Kurverwaltung Bad Urach. Immer Dienstagnachmittag und Samstagvormittag können sich Gäste und Einheimische einem der Wanderführer zu einer Halbtags- oder Ganztagestour anschließen. In diesem Jahr hat die Kurverwaltung Bad Urach darüber hinaus noch spezielle Wanderungen in das Programm aufgenommen, die den gesundheitlichen Aspekt stärker in den Mittelpunkt rücken. „Gesundheitswandern“ mit der zertifizierten Gesundheitswanderführerin Regine Erb ist das eine und „Yoga und Wandern“ mit der ausgebildeten Yoga-Lehrerin Heike Witzel-Wilhelm das andere neue Angebot.

Gesundheitswanderführer werden vom Deutschen Wanderverband zertifiziert. In einer Pressemitteilung des Verbandes heißt es dazu: „Im Unterschied zum „reinen“ Wandern bieten diese Gesundheitswanderführer an besonders schönen Plätzen gemeinsame physiotherapeutische Übungen an. Dabei trainieren sie behutsam die Ausdauer der Teilnehmerinnen und Teilnehmer, sie zeigen richtige Bewegungsabläufe im Wald und auf dem Feld und sie geben Tipps für mehr Bewegung im Alltag sowie für die richtige Ernährung.“

Und so heißt es ab 10. April an jedem zweiten Donnerstag im Monat in Bad Urach: „Let´s Go - jeder Schritt hält fit! Die Übungsrunde dauert ca. 1,5 Stunden, findet in moderatem Tempo und jederzeit angepasst an die Teilnehmer statt. Dabei wird auf einer Strecke von ca. 2-3 km abwechselnd gewandert und bei Stopps zwischendurch bei speziellen Übungen die Muskulatur gekräftigt und gedehnt und die Koordination geschult.“ erläutert Regine Erb ihr Angebot.

Heike Witzel-Wilhelm legt den Schwerpunkt bei ihren Wanderungen auf die besondere Naturerfahrung. Das Gehen wird mit einfachen Bewegungen aus dem Yoga, sowie Übungen aus dem Qi Gong verbunden. Die Übungen werden dabei an die jeweilige Wanderung angepasst. Bei der Wanderung zum Kaltentalweiher wird eine Meditation eingebaut. Und bei der Wanderung zum Wasserfall können die Gäste Qi-Walking kennen lernen; eine Kombination aus Qi Gong und Walking. Qi-Walking ist dabei sowohl ein sanftes Herz-Kreislauftraining als auch eine Selbst – Harmonisierung von Körper und Geist nach den bewährten Regeln der Traditionellen Chinesischen Medizin. Das Angebot ist dabei so aufgebaut, dass es sowohl für Yoga-Anfänger, als auch für erfahrene Personen geeignet ist.


Termine Gesundheitswandern:
10. April, 19 Uhr, Haus des Gastes
8. Mai, 19 Uhr, Haus des Gastes
12. Juni, 19 Uhr, Haus des Gastes
10. Juli, 19 Uhr, Haus des Gastes
14. August, 19 Uhr, Haus des Gastes
11. September, 19 Uhr, Haus des Gastes
9. Oktober, 19 Uhr, Haus des Gastes
Kosten: mit Gästekarte kostenlos, ohne Gästekarte 3,50 Euro

Termine Yoga und Wandern
Samstag, 24. Mai, 11 Uhr, Haus des Gastes
Samstag, 5. Juli, 13 Uhr, Haus des Gastes
Samstag, 12. Juli, 13 Uhr, Marktbrunnen
Samstag, 9. August, 11 Uhr, Marktbrunnen
Kosten: mit Gästekarte kostenlos, ohne Gästekarte 5 Euro

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